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體育主題旅遊系列~卡達奧哈雷多電信馬拉松自由行七日本行程更新日:2020/2/5

行程特色Tourism Highlights

 

卡達電信馬拉松大賽

 

  卡達杜哈電信馬拉松大賽是由卡達的電信公司Ooredoo組織,一年一度的馬拉松盛會。歡迎來自全世界的馬拉松愛好者參與,無論您是第一次參加馬拉松比賽,還是第五十次參加馬拉松比賽,無論您是專業的馬拉松運動員,還是第一次參與的馬拉松新手,杜哈必將帶給您一段難忘的運動之旅。在此次卡達電信馬拉松大賽上的所有參賽費用都將捐助給卡達慈善基金會,這不僅是一場比賽,更是一場愛心之旅。

 

  這項馬拉松賽有十個專案可供選擇,全程馬拉松(公開/大師賽),半程馬拉松(公開/大師賽,10公里(公開/大師賽)和5公里(成人/青少年)以及3公里和1公里的兒童趣味賽路線。活動從上午5點開始,所有比賽的截止時間為上午11:00。集合點是卡達著名地標—伊斯蘭藝術博物館的大門門口。所有人都可申請報名參加所有項目,並且每個專案都有對應的獎項,其獎項根據年齡和性別將分別頒發給各個項目中最出色的馬拉松運動員!其獎項如下: 

 

 

 

 

 

2018卡達電信馬拉松比賽回顧

 

  杜哈每年舉辦的體育活動超過80個,已快速成為了國際運動之都。友好的卡達吸引了來自全球的運動員及體育愛好者來參與他們舉辦的體育盛會。2018年1月12日,卡達杜哈迎來了第六屆Ooredoo杜哈馬拉松。作為官方體育旅遊合作夥伴,卡達國家旅遊管理署邀請了倫敦奧運會金牌獲得者莫·法拉赫(Mo Farah)先生參與其中,一同點燃Ooredoo杜哈馬拉松!

 

  《LET'S新城記》作為本次被邀請參與新聞發佈會的唯一中國媒體,對莫·法拉赫進行了專訪。問到莫·法拉赫對“以運動發展旅遊”這一方式的看法時,他表示非常認同,“運動本身具有的魅力和特性,會吸引體育愛好者來到這個天堂,在享受體育運動快樂的同時,也在這裡享受假期!”莫·法拉赫還打趣說,雖然來過幾次中國,但是依然希望邀請他到中國來做客。毋庸置疑,莫·法拉赫的願望在卡達得以實現。在旅遊局的安排下,莫·法拉赫和一眾運動員及媒體們一同遊覽了卡達的著名景點,包括著名的Souq Waqif瓦其夫集市、MIA伊斯蘭藝術博物館、Katara卡塔拉文化村,體驗了刺激的沙漠衝浪(Desert Safari)等,在短短的幾天中充分感受了卡達善氣迎人的友好待客之道。同時,在比賽之余,莫·法拉赫及其他選手們也到訪卡達首都的體育學校Aspire Academy,與學生進行互動,提供短暫的訓練教學,使粉絲們有機會與奧運英雄近距離接觸。

 

  卡達旅遊局執行主席Hassan Al Ibrahim先生說道:我們十分榮幸莫·法拉赫選擇杜哈作為開啟他運動生涯新篇章的啟程站。並補充道:杜哈的冬季氣候宜人、舒適,我們擁有世界頂級的運動場館、一流的酒店住宿及餐飲設施,已經成功舉辦過多次世界級賽事,我們期待全球各地運動員、體育愛好者的到來。

 

 

 

賽 程 跑 道

 

 

 

 

關於積分和證書

 

參加5公里,10公里,半程,全程馬拉松專案的比賽結束後,都會頒發官方證書。

 

 

 

  運 動 小 貼 士

 

營養選擇:
 

  參賽者在參賽前可考慮多食用一些新鮮水果和蔬菜的健康飲食,因為它們含有重要的維生素和礦物質。大多數跑步者會選擇攝入適量的慢消化式碳水化合物(如燕麥,全麥麵食和糙米)。或使用較低強度的訓練日來消耗蛋白質,這對於肌肉生長和修復至關重要。適量的脂肪也是均衡飲食的一部分。最好在長時間使用之前避免辛辣,高脂肪和高纖維食物。“擊中牆壁”是跑步者用來描述能量耗盡時的感覺(當糖原儲備耗盡時) - 通常在全程馬拉松的30公里左右。為避免這種情況,請在比賽期間補充能量。在訓練期間完善您自己的賽車加油策略。跑步也可以成為減肥的工具,一定要伴隨著健康均衡的飲食。
 

新跑者的小貼士:
 

  首先你最需要的是一雙合身的跑鞋。跑鞋應該在每800公里左右或每年至少更換一次。如果你首次參加全馬比賽,必須要先建立相對緩慢的訓練目標和適合你的運動時間,以避免受傷的風險。休息和恢復是任何培訓計畫的重要組成部分。在炎熱的天氣穿寬鬆的衣服,慢慢開始訓練調整。如果可能的話,在陰涼處運行並始終保持水分。在跑步前一定要充分熱身!瑜伽和普拉提等伸展運動和力量訓練也可以補充你的跑步。
 

馬拉松的注意事項:
 

  確保在比賽開始前到達。調整你的呼吸,在比賽中開始比你平時跑得慢一些。這將有助於你的肌肉升溫,意味著你不太可能耗盡精力。聽取官員的意見:比賽管家是為了您的安全,聽取他們的指示。尊重援助站的其他跑步者,要有禮貌,儘量不要在其他跑步者面前切入。馬拉松結束後,花幾分鐘降低心率並恢復,屆時你的體溫會迅速下降,所以保持溫暖是非常重要的。
 

補水:
 

  Ooredoo Marathon比賽期間,救援站將提供水和運動飲料。避免過量食用茶,咖啡和碳酸飲料。咖啡因和過多攝入的糖分以及人工甜味素可引發脫水和胃腸不適。管理你的補水非常重要,脫水和過度補水將會嚴重影響您的表現。
 


比賽前幾天:
 

1.多吃碳水化合物。

2.多做一些訓練,但注意不要受傷。

3.如果您從國外前往杜哈參加比賽,請將您的跑步鞋放在手提行李中。

4.保證充足的睡眠

 

 

 

   

     

 

關 於 卡 達

 

  卡達坐落在阿拉伯半島東北海岸的一個半島上,是一個波斯灣國家,其唯一的陸地邊界與南部的沙烏地阿拉伯接壤。也與巴林、伊朗和阿聯酋三國在波斯灣有海上邊界。阿拉伯半島擁有著最古老的的沙漠景觀,同時由於自然資源的富裕,在近幾十年來城市基礎設施建設迅速發展,高聳的現代化摩登大樓拔地而起,成為這個沙漠城市新的地標。

  杜哈是卡達的首都,位於該國東部的波斯灣沿岸。杜哈目前的人口不斷增加,目前約有150萬人,距離盧塞爾國際賽車場僅幾公里。它被認為是“新七大奇跡城市”之一,擁有開闊的城市天際線,獨具風格的摩天大樓,同時與傳統的阿拉伯老市集形成鮮明對比。從20世紀70年代初開始,卡達一直是一個獨立的主權國家,此後經歷了巨大的變革,此前分別受到巴林和沙特,奧斯曼和英國的控制。

  在天然氣和石油儲備的推動下,該國擁有世界上最高的人均收入。由於卡達重新投資於其經濟的未來發展,人口從1970年的大約111,000增加到2016年的大約250萬。該國已被選為舉辦2022年國際足聯世界盃,並將成為第一個這樣做的阿拉伯國家。卡達正在建造九個新體育場,並升級三個現有的決賽場地。這是一個在快車道上前進的國家,親身體驗這種轉變的速度是一個令人振奮的旅程。

 

 

 
 

 卡 達 氣 候

 

  卡達電信馬拉松大賽將會在一月舉辦,屆時正是卡達的冬季,氣候溫暖而又舒適。最高溫度在28℃,而最低溫度會在15℃到20℃左右。甚至在沙漠或海邊漫步你還需要再多帶件外套保暖。

 

 

行程內容Detailed Tours

台北 - 卡達

從桃園機場出發前往香港轉機,再搭乘前往卡達,在機上想用美味晚餐。


體驗卡達航空帶給您的舒適飛行體驗!

 

圖片來源:shutterstock

  • 溫暖的家
  • 溫暖的家
  • 機上套餐
台北 - 杜哈 (全日自由活動)

抵達哈馬德國際機場後可直接入住酒店休息,調整時差。

早上您可以於飯店用完早餐,前往比賽場地場勘,熟悉明日地賽路線。

 

全日自由活動 : 建議觀光行程

 

 

伊 斯 蘭 藝 術 博 物 館

卡 達 國 家 清 真 寺

 

 

伊 斯 蘭 藝 術 博 物 館

 

  貝聿銘力圖將較久遠時代的價值觀融入當今的文化之中,或如他所說的,捕捉住“伊斯蘭建築的精髓”。建成後的博物館外觀造型簡樸,甚至帶點原始粗獷的造型。外牆使用簡潔的白色石灰石,以幾何式的方式堆疊而成,折射在蔚藍的海面上,形成一種懾人的宏偉力量。從館下方草地望上去,頂層眼睛形狀的窗戶,更像似戴上頭紗伊斯蘭婦女的雙眼。再看建築的細部,典型的伊斯蘭風格幾何圖案和阿拉伯傳統拱形窗,又為這座龐然大物增添幾分柔和,中和了它的陽剛。

 

 

卡 達 國 家 清 真 寺

 

  卡達境內面積最大最為壯麗的清真寺,這座清真寺於2011年由埃米爾之父,謝赫·哈馬德·本·哈利法·阿勒薩尼主持向公眾開放,也被稱為卡達國家大清真寺。這座大清真寺擁有現代設計,傳統的卡達風格,簡約而優雅的外觀和令人驚歎的室內設計。大清真寺由占地175,164平方米,它可以容納大約11,000名男子在其中央大廳祈禱,大約1,200名婦女在中央大廳相鄰的獨立特區中禮拜。

 

 

  • 飯店早餐
  • 敬請自理
  • 敬請自理
卡達馬拉松報到/比賽日

今天是比賽日!做好準備!迎接挑戰!

 

全 天 將 自 由 活 動 安 排

 

比賽地點:杜哈海濱路 集合地點為MIA公園(正門)

比賽時間:當地時間下午5點 (PM5:00)

 

 

 

比賽結束後,帶著滿滿的成就感及超帥的獎牌,步行回終點附近的住宿飯店休息。

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杜哈 (全日自由活動)

全日自由活動 : 建議觀光行程

 

 

國 家 博 物 館

杜 哈 亞 運 村

 

 

  

國 家 博 物 館

 

  2019年3月28日,由法國建築師讓•努維爾(Jean Nouvel)設計的新館重新開放,新館在原有地點修建並取代舊的卡達國家博物館。物館的設計靈感來自沙漠中一種名為“沙漠玫瑰”的結晶礦物,刀片般“花瓣”互相交叉的形狀在沙漠中層層互疊並蔓延,展示著沙漠中神奇自然現象的獨特美感。新博物館讓人自然的聯想到沙漠與海洋,並把觀眾帶入卡達的歷史與現代的空間中。《紐約時報》解讀到,這些結構與室外的露天空間相結合,是在喚起觀者對於古代沙漠中貿易之路上大篷車、臨時避難所的想像。曾經的國家博物館初建於 1920 年代的舊阿米里宮(Old Amiri Palace)坐落在博物館南入口附近,它是一座傳統的泥磚結構建築,一定程度上形成了傳統與現代風格的對話。

 

 

杜 哈 亞 運 村  

 

第十五屆亞運會再此舉行,也是即將登場的2022年世界盃的主賽場  - 哈裡發國際體育場

  哈利法國際體育場於1976年在Al Rayyan建成,長期以來一直是該國傳統體育的基石 - 也是面向未來的開拓者。這個可容納40,000人的的體育場已經有輝煌的主辦歷史,此前曾舉辦過亞運會,海灣杯和亞足聯亞洲杯等賽事。多年來,它已成為中東的形象大使,對於卡達和該地區的人們來說,哈利法國際體育場是一位老朋友,一個熟悉的面孔。據球場相關人士介紹,哈裡發體育場最新的空調冷卻系統是由卡達大學工程學院研製的,採用的是“分區冷卻”方式,有別於常規技術下的冷卻系統。這套系統可以根據體育場內觀眾人數的多少來進行調節溫度,以確保坐在球場裡的觀眾或者是參加比賽的運動員不會感覺冷了或熱了。

  “在距離體育場差不多一公里處,我們有一個能量控制中心,從那裡通過管道將冷水傳送到體育場,周圍設有能量處理分網站,然後再通過500個噴嘴,向體育場內傳送冷氣。”更令人不可思議的是,哈裡發體育場沒有封頂,但冷氣送進球場之後,並不會從空中消失、受到敞開頂棚的影響,因為當初設計時,最主要考慮的一個因素就是風向問題,“這也就是高科技的力量。”

 

Villaggio 購 物 中 心

 

  Villaggio購物中心,當年也是為亞運會特別建造的,建成了全球頂級購物中心之一。整個購物中心簡直就是美國拉斯維加斯威尼斯酒店的翻版,內有眾多全球品牌店供挑選。

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杜哈 (全日自由活動) - 沙漠沖沙

全日自由活動 : 建議觀光行程

 

 

卡 達 文 化 村

珍 珠 島

沖 沙 之 旅

 

 

卡 達 文 化 村

 

  文化村基金會是有哈馬德國王宣導並創建的一個通過藝術和文化交流促進人類互動的特殊平臺。卡塔拉文化村與新興的全球文化保持同步,強調人類發展多樣性的重要性,是卡達最大,最多維的文化項目。卡塔拉擁有美麗的劇院,音樂廳,展覽館和先進的設施,旨在展現海納百川的多元文化。根據卡達2030年國家願景制定的目標,卡塔拉文化村是卡達傳統的保護之地,同時也將傳播對每種文化和文明重要性的認識。因此,卡塔拉文化村會舉辦所有卡達境內國際或地方的節日,以及各式各樣的表演和展覽。

 

珍 珠 島

 

  珍珠島是一座耗資90億美元填海造陸而成的400公頃人工島,在珍珠島上最常見的就是別墅,高檔住宅和品牌店。就連沙灘上的細沙也是從沙烏地阿拉伯進口,所以珍珠島是目前卡達最昂貴的黃金地段之一,您可以在珍珠島品一杯咖啡,享受一個悠閒時光。

 

沖 沙 之 旅

 

  乘坐著豐田的陸地巡洋艦,一路聽著阿拉伯風情的音樂,前往卡達的沙丘去開始刺激的冒險吧。在前往沙漠途中你會看到Mesaieed - 卡達的石油重鎮,你也有機會騎上駱駝,再唱一首沙漠駱駝,和沙漠之舟來一次親密接觸。開車司機們都會是穿著阿拉伯白袍的中東型男,帶你征服狂野的沙漠,還能欣賞美麗的波斯灣美景。最後回來到卡達著名的沙漠內海,隔著海邊眺望就能看到沙烏地阿拉伯的領土,甚至你的微信定位可以定位到沙特哦!

 

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杜哈 (全日自由活動)

全日自由活動 : 建議觀光行程

 

駱 駝 小 鎮

國 家 圖 書 館

教 育 城 清 真 寺

 

駱 駝 小 鎮

 

  參觀駱駝賽道,若有幸的話,可以趕上每日的隨機比賽。卡達的駱駝比賽是其傳統中不可或缺的一部分,幾個世紀以來一直是卡達生活方式的一部分。最初駱駝比賽出現在婚禮上作為一種娛樂活動;而今天,它是一項價值數百萬美元的業務,也給卡達人帶來了一種非常有利可圖的收入形式。事實上,來自卡達,海灣地區和世界各地的人們參加或只是為了享受這項競技運動,駱駝小鎮在卡達著名的Al Shahaniya鎮上,位於該國北部的沙漠中,是必遊之地。

 

國 家 圖 書 館

 

  卡達國家圖書館是卡達的年輕人最新的網紅打卡點!由雷姆·庫哈斯帶領OMA團隊設計完成,其大氣而又簡約的室內設計風格,同時收納這不斷增長的藏品包括各種歐洲語言的珍貴檔案檔,書籍和期刊;早期阿拉伯語印刷品,如書籍,期刊,雜誌和報紙;和阿拉伯手稿,地圖,地圖集,地球儀,歷史照片以及與旅行相關的工具和工具。許多印刷材料可以追溯到15世紀,當時最近在歐洲推出了印刷工藝,這些古籍書籍是圖書館藏書中最稀有和最有價值的特色。

 

 

教 育 城 清 真 寺

 

  教育城市清真寺位於卡達的教育城區之內,其目標是成為卡達和該地區首屈一指的以社區為重點的清真寺。它位於Minaretein大樓內,該大樓位於代表伊斯蘭教五大支柱的五個大柱子上,每個大柱都有一個古老的古蘭經。該主禱告室可容納1,800名信徒,外部庭院可容納1,000名信徒,也可作為周邊Al Rayyan地區的社區清真寺。該機構的使命不僅僅是一個祈禱場所,自首次開放以來,還為整個社區舉辦了各種活動,為尋求獲取知識的人們提供各種各樣的活動。

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杜哈 - 台北

早上自由活動並前往機場達成班機返台。

 

自由活動:建議觀光行程

 

 

 

杜 哈 瓦 其 夫 老 市 場

 

  瓦吉夫老市場是一家有著百餘年歷史的集貿市場,典型的阿拉伯風格建築群中,開設了幾百家店鋪,以經營香料、旅遊紀念品和衣飾物為主,臨街的兩旁是阿拉伯傳統飯店和咖啡館。白天遊客不多,夜晚卻非常熱鬧,更建議晚上去,悠閒地來一壺阿拉伯水煙,看人來人往,感受最愜意的沙漠裡的慢生活。

 

 

 

前往哈馬德國際機場,飛往香港轉機,返回溫暖的家,班機抵達桃園機場結束7日難忘的卡達馬拉松之旅。

  • 飯店早餐
  • 機上套餐
  • 敬請自理

參考航班Flight Schedule

去程

中華航空 CI915 14:35 TPE 台北桃園 - 16:45 HKG 香港

卡達航空 QR817 18:50 HKG 香港 - 23:40 DOH 哈馬德國際

 

回程

卡達航空 QR816 08:45DOH 哈馬德國際 - 21:15 HKG 香港

中華航空 CI928 22:30 HKG 香港 - 00:20(+1) TPE 台北桃園

 

※本航班及報價以團體經濟艙CI報價,需班機同進同出、更改個人機票、升等商務艙或頭等艙需補差價,歡迎來電洽詢! ※
 

行程規定Regulations

【注意事項】

1. 成行人數:2人以上成行
2. 訂金金額:60,000元+升等費用
3. 尾款繳交期限:出發日三週前或機票開立前
4. 證件繳交期限:訂金繳交後一週內
5. 報名截止日:售完為止
6. 如遇行程景點休假、住宿飯店調整、或遇『如:天侯不佳、交通阻塞......等』不可抗拒之現象,本公司保有變更行程之權利。
7. 如有特殊餐食者 (素食) ,最少請於機票開立前告知承辦人員 (不含假日) 。
8. 本行程售價不含全程領隊導遊、司機小費。
9. 如遇季節性的變化,將隨著季節性變更餐食內容,本公司保有變更餐食內容之權利。
10. 行程、班機時間、住宿飯店之確認,請以行前資料為主。
11. 報名後,觀光局國外旅遊定型化契約書即生效力,變更或取消行程將依契約內容辦理。
12. 報名行程確認後三日內支付訂金,所有費用需於出發前三週或機票開立前付清。
13. 本行程使用之機票為團體機位,當天出發開票人數需達成團人數才可成行。若如未達基本成團人數,我們將協助辦理轉團或退費事宜,恕無法賠償,敬請見諒。
14. 為考量旅客自身之旅遊安全並顧及同團其他團員之旅遊權益,年滿70歲以上、行動不便以及未成年之貴賓,需有成年之親友同行,以維護您旅途上的安全,不便之處,敬請見諒。

‧‧‧ 疾病檢疫 ‧‧‧
a. 出國前可上疾病管制署網站查詢國際疫情資訊,若前往流行病疫區時,請於出國前4至6週至「旅遊醫學門診」由醫師評估接種疫苗或服用藥物之需求;旅途中或返國途中如出現發燒、嘔吐、腹瀉、皮膚出疹、黃疸等症狀時,請於返國時向機場檢疫人員通報;因傳染病有潛伏期,如回國後出現上述不適症狀,應儘速就醫,並告知醫師近期旅遊史,做為診斷及治療之參考。
b. 相關國際疫情、防治措施及全國12家旅遊醫學門診相關資訊,請參閱該局全球資訊網 (http://www.cdc.gov.tw)「入出境健康管理」專區查詢,或1922(國外可撥+886-800-001922)防疫專線洽詢。

★馬拉松為特殊行程,名額確定後與飯店付款後,取消恕無法退費,敬請見諒★
 

簽證資訊Visa

卡達杜哈機場簽證

  • 付費落地簽:簡單來說,就是降落在杜哈機場再申請簽證。
  • 觀光電子簽:事前先申請。
  • 免費轉機簽:搭卡達轉機等待超過5小時,可待在杜哈最多96小時。

 

☆ 卡達落地簽

  • 可停留時間:30天
  • 價格:100 QAR (約台幣816元)
  • 準備資料:6個月以上效期護照、回程機票、住宿確認信、1,500美金以上現金或信用卡

 

☆ 卡達電子簽

  • 可停留時間:90天
  • 價格:41.78 USD (約台幣1,258元)
  • 準備資料:彩色掃描之6個月以上效期護照、照片電子檔、機票影本(卡達乘客免)、住宿確認信
  • 申請網站:https://www.qatarvisaservice.com/
  • 需至少4個工作天,申請者在申請完成48小時內會收到email通知

 

☆ 卡達轉機簽

卡達轉機簽申請成功後,可參加免費或付費的城市導覽(city tour)。

小費說明Related Costs

 極上、主題旅遊專線:(02)2503-1998

◎ 團費內含 ◎ 
1. 台北-卡達 團體來回經濟艙機票。註:機票不可更改航班、日期及航點。
2. 兩地機場離境稅、代辦服務費
3. 二人一室飯店住宿五晚(飯店不含早餐,如有需要可以現場自行加購),單人者需補單人房價差,金額 請洽客服人員。
4. 機場-酒店往返接送。
5. 500萬履約責任險+20萬意外醫療險。不含旅遊平安險,若有需要請自行購買。
6. 馬拉松報名費,報名一經成功,不可因個人因素而取消報名,取消亦無退費。
7. 報名截止日:售完為止

◎ 費用不含 ◎
1. 每日旅館客房清理及行李小費。
2. 個人護照及卡達簽證費用。
3. 行程表上未表明之各項開支,自選建議行程交通及應付費用。
4. 純係私人之消費:如行李超重費、飲料酒類、洗衣、電話、電報及私人交通費。
5. 不含馬拉松比賽現場至飯店來回接送 (近終點,走路至接駁車約20分鐘)
6. 建議旅客務必自行投保旅遊平安險、以保障及維護旅客旅遊期間之權益!

◎ 報名費內含 ◎  
1.大會當日提供早餐及飲料。
2.“選手包”,包括官方ASICS技術T恤和官方馬拉松項目的雜誌。
※以上實際以大會當日提供為準,旅行社不負責承諾大會實際提供贈品!!※

◎ 行程報價、次序、內容及住宿飯店,本公司保留調整之權利,以行前旅遊行程表資料為準。
●可延回與續住飯店,報價請來電詢問。
●報名請付訂金每人NT$60,000元。
本行程為兩人一室,若遇單數人時,單人團費需加價(電洽),入住單人房。
 

旅遊錦囊Tourist Guide

場館名稱:杜哈海濱路

首都杜哈

時差:與台灣差五個小時

流通貨幣卡達裡亞爾QR / QAR

插頭港版英標插頭

急救/火災/員警: 999

多哈哈馬德機場: +974 4010 6666

旅遊客服中心: +974 4406 9921

 

 

 

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